I disturbi sessuali negli uomini si verificano abbastanza spesso e nel tempo, un tale problema può portare a una completa perdita di erezione - impotenza. Le cause della disfunzione sessuale sono innocue, a prima vista: Fattori:
- stile di vita seduto;
- Consumo di alcol;
- Fumo;
- nutrizione impropria;
- tensione nervosa;
- Stress;
- Revisione.
Se un uomo può ancora vedere l'effetto di cattive abitudini, la situazione con la dieta nutrizionale è più difficile. La maggior parte del sesso più forte mangia in fretta, molto spesso cibi grassi e alti. Tali alimenti non contengono praticamente vitamine necessarie per il corpo maschile. Tuttavia, i minerali e gli elementi di traccia svolgono un ruolo cruciale nella normale funzionalità del sistema di riproduzione.
Al fine di sviluppare una quantità sufficiente di testosterone - ormone maschile, le vitamine dovrebbero essere presenti nel corpo. Sono responsabili del sano processo di sperma maturo. Se un uomo mangia falso e si limita a prodotti utili, ciò influenzerà sicuramente le condizioni della sua erezione.
Vitamine per potenza
Una dieta sana è la chiave per un corpo sano e il lavoro coordinato di tutti gli organi e sistemi. Quali vitamine per gli uomini aumentano la potenza e in quali prodotti sono contenuti? Non puoi accontentarti di verdure e frutta ordinarie. È necessaria un'intera serie di sostanze vantaggiose per restituire una forza sessuale perduta. Inoltre, le vitamine non solo contribuiscono a migliorare il funzionamento del sistema di riproduzione, ma influenzano anche i sistemi cardiovascolari nervosi, digeribili. Questo a sua volta ha anche un effetto positivo su un'erezione.
Il complesso per gli uomini dovrebbe consistere nei loro seguenti componenti:
- Vitamina A.
- Vitamina B1, B3, B6, B9.
- Vitamina S.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
Se consideriamo i vantaggi per il corpo maschile e soprattutto per la potenza ogni parte del complesso di vitamina.
Vitamine per la funzione sessuale
Le vitamine per gli uomini per aumentare la potenza eseguono le seguenti misure:
- Vitamina A beta-carotene. Se la difesa e l'immunità del corpo si rafforzano, migliora l'efficacia, migliora il funzionamento del sistema di riproduzione degli uomini. Il beta-carotene è contenuto in tali prodotti: carote, zucca, olio di pesce, burro, fegato di merluzzo, proprietario di pollo.
- Vitamine del gruppo B. Stimulano il lavoro del sistema nervoso centrale e il sistema periferico, che aumenta l'eccitazione e il desiderio sessuale e aumenta la sensibilità. Ognuna delle vitamine di questo gruppo svolge alcune funzioni che mirano ad aumentare la potenza.
- Vitamina B1 (Tiamin) Nutri il cervello, i muscoli, il sistema nervoso, riduce la stanchezza e normalizza il sonno. Presente in legumi, patate, prodotti farina di macinazione grossolana, arachidi, carne grassa (in maiale).
- Vitamina B3 (acido nicotina) è responsabile della normale funzione del cervello e lo attiva. Aiuta a migliorare le condizioni del sistema circolatorio (vene, arterie, vasi sanguigni) e circolazione sanguigna. Impedisce la manifestazione di condizioni depresse. Per fornire l'acido nicotinico del corpo, devi mangiare barbabietole, noci di terra, lievito di birra, tonno e carne di salmone.
- Vitamina B6 (piridossina) Influenza il lavoro sano del sistema nervoso e il processo di produzione di serotonina: l'ormone della felicità. Nei semi di girasoli, uova, banane, carote e frutti di mare.
- Vitamina B9 (acido folico) Aumenta le prestazioni del corpo e partecipa direttamente al processo di produzione di serotonina e noradrenalina. È estremamente necessario nel corpo mantenere la salute del sistema riproduttivo. Fonti per la vitamina B9: formaggio duro, prezzemolo, sedano, coriandolo, agrumi.
- Vitamina C. Colpisce l'attrazione sessuale, poiché è coinvolta nella sintesi di dopamina, serotonina ed endorfina. Estende i vasi e migliora la continuità e la circolazione del sangue. Migliora il flusso sanguigno nei corpi del pene simili alla grotta. È responsabile dell'attivazione e dell'assimilazione del resto delle sostanze. Aiuta a stabilizzare la vitamina E. per garantire che il corpo -vitamina C nelle forze dietetiche quotidiane, frutti di agrumi, ribes neri, cavoli, peperoni bulgari e fianchi di pepe debbano essere inclusi.
- Vitamina D. - Il progormone è responsabile del livello dell'ormone maschile nel sangue, è correlato alla maturazione degli spermatozoi e influenza l'efficacia. Per preservare questo, il corpo ha bisogno di prodotti lattiero -caseari, uova, olio di pesce.
- Vitamina E (tocoferolo) Influenza il funzionamento delle ghiandole endocrine ed è responsabile della maturazione degli spermatozoi nella ghiandola pituitaria - la produzione di ormoni sessuali. In noci, semi, olio vegetale, carne e prodotti lattiero -caseari nel pane fatto di farina grossolana, spinaci.
Oltre al complesso vitaminico, il corpo maschile richiede anche minerali: zinco, calcio, selenio e magnesio. Se le vitamine necessarie per gli uomini sono disponibili in nutrizione per aumentare la potenza, la funzione sessuale verrà rapidamente ripristinata e l'aspetto dei disturbi sessuali sarà improbabile in futuro.